Кожа напрямую отражает то, что мы едим. Некоторые продукты незаметно, но регулярно разрушают её структуру. В первую очередь — сахар. Он запускает процесс гликации: разрушает коллаген и ускоряет появление морщин.
На втором месте — маргарин и прочие источники трансжиров, снижающие эластичность кожи.
И наконец — переработанное мясо: колбасы и сосиски содержат избыток соли и консервантов, провоцирующих воспаления. Что делать? Заменить вредное полезным.
В рацион стоит включить продукты, богатые антиоксидантами: ягоды, листовые овощи, жирную рыбу (омега-3), орехи. Такой подход помогает сохранить молодость кожи и снижает риск преждевременного старения.