Диетологи рекомендуют худеть с помощью правильного питания.
Например, можно есть больше углеводов и белков. Выбирайте цельнозерновые и натуральные продукты, нежирные молочные продукты, мясо, яйца и фасоль.
Также важно соблюдать питьевой режим и пить больше воды. Вместо сладких газированных напитков лучше пить зелёный или мятный чай.
Среди упражнений, которые помогают избавиться от жира на животе, эксперты выделили планку и скручивания. Для достижения результата достаточно выполнять эти упражнения по 15 минут в день.