Хотя многие продукты представляются здоровыми, некоторые из них таят в себе потенциальную опасность. Вот 9 таких "бомб замедленного действия" для вашего здоровья, которых стоит избегать:
Консервированные фрукты. Несмотря на то, что свежие фрукты очень полезны, консервированные часто содержат избыток сахара или искусственных подсластителей, которые могут негативно повлиять на микробиом кишечника. Отдавайте предпочтение фруктам в 100% натуральном соку.
Сладкие сиропы. Сиропы для десертов богаты сахаром, искусственными красителями и трансжирами, которые повышают уровень "плохого" холестерина и могут привести к сердечным заболеваниям. Лучше готовить глазурь самостоятельно из натуральных ингредиентов.
Магазинные заправки для салатов. Многие готовые заправки содержат большое количество соли, сахара и насыщенных жиров, значительно увеличивая калорийность салатов. Используйте оливковое масло и лимонный сок или делайте заправки дома.
Лапша быстрого приготовления. Такая лапша зачастую содержит вредные консерванты, натрий и насыщенные жиры. Кроме того, пластик упаковки может попасть в пищу и засорить артерии.
Мармеладки. Мармелад богат сахаром и искусственными красителями, что может привести к повышению аппетита и скачкам уровня сахара в крови.
Глазированные сухофрукты. Эти "здоровые" закуски на самом деле содержат много сахара и насыщенных жиров, а также диоксид титана - вещество, используемое в косметике.
Шоколадные конфеты. Они часто содержат искусственные ароматизаторы, кукурузный сироп и красители, некоторые из которых могут быть канцерогенными и вызывать аллергические реакции.
Готовый попкорн. Большинство промышленных вариантов содержат много соли и калорий из-за добавленных масел, сыра или сахара. Отдавайте предпочтение веганским или домашне приготовленным версиям.
Быстрые овсяные хлопья. Многие бренды добавляют в овсянку сахар, искусственные красители и трансжиры. Выбирайте овсянку с натуральным составом и дополняйте ее свежими фруктами и орехами без сахара.