Врачи считают, что для снижения сахара в крови и спасения сосудов надо есть зернобобовые, они имеют наиболее низкий гликемический индекс. Такой рекомендацией с диабетиками и всеми, что хочет быть здоров, поделился портал здоровое-питание.рф.
В частности, рекомендуются горох, соя, чечевица и фасоль. Они легко усваиваются, не нагружают пищеварение, ускоряют обмен веществ, хорошо влияют на здоровье сердца и сосудов.
Они богаты клетчаткой, а потому вы долго не будете голодны.
Особое достоинство перечисленного - возможно сделать самые разные блюда - от супов и второго до выпечки.