Сон оказывает непосредственное влияние на состояние всего организма, в том числе и на работу сердечно-сосудистой системы. Об этом рассказала кардиолог Анна Мастеркова в интервью сайту "Доктор Питер".
По словам эксперта, наиболее физиологичным для человека считается сон на спине. В этом положении сердце и легкие не испытывают сдавливания, что обеспечивает им достаточное поступление кислорода и питательных веществ с кровотоком.
Вместе с тем врач подчеркнула, что сон на спине не подходит всем. Если у человека наблюдаются проблемы с храпом или были зафиксированы остановки дыхания во время сна, ему лучше выбрать положение на боку. При этом не имеет значения, на какую сторону будет повернуто тело - мнение о том, что сон на левом боку вреден для сердца, ошибочно.
Еще один вариант, рекомендуемый кардиологом, - сон с приподнятым изголовьем кровати или использованием высоких подушек. Это актуально для людей, страдающих сердечной недостаточностью, испытывающих затруднения в дыхании или имеющих гастроэзофагеальный рефлюкс. Такая поза помогает увеличить приток крови к сердцу и легким, обеспечивая их правильную работу.
Вместе с тем эксперт предостерегает, что угол наклона должен быть оптимальным - слишком большой подъем изголовья может привести к застою лимфы и нарушению кровообращения в ногах. Поэтому, если нет объективных медицинских показаний, лучше отдавать предпочтение горизонтальному положению.