Эндокринолог Элизабет Лоуден дала ценные советы по ускорению метаболизма и сжиганию лишнего жира на животе. По ее словам, подобные отложения часто связаны с медленным обменом веществ.
Проявлениями низкой метаболической активности являются слабость, усталость, выпадение волос. Для решения проблемы необходимо активизировать обменные процессы.
Специалист рекомендует увеличить мышечную массу за счет тренировок, снизить калорийность рациона на 250 ккал, увеличить белковую и полезную жировую нагрузку. Важны также достаточный объем жидкости, 8 часов сна и регулярные физические нагрузки.
Врач подчеркнула, что ускорение метаболизма реально при комплексном подходе и с помощью специалистов. Лучше всего обратиться к диетологу и эндокринологу для индивидуальной программы. С их помощью можно добиться стойкого результата.