Большинство людей осведомлены о том, что уровень холестерина в крови во многом определяется особенностями питания и образа жизни. Эндокринолог и диетолог Татьяна Филиппова рассказала, какие продукты оказывают благотворное влияние на организм и помогают бороться с образованием бляшек в сосудах. Эти пищевые компоненты могут стать настоящим спасением для тех, кто страдает от сердечно-сосудистых патологий.
По словам медицинского эксперта, в первую очередь необходимо включить в рацион свежие овощи и фрукты, а также семена, орехи и зелень. При этом не следует полностью отказываться от круп, так как они богаты полезной клетчаткой.
Кроме того, опытный врач рекомендует использовать растительные масла - оливковое, подсолнечное и льняное. Они обладают способностью бороться с "плохим" холестерином и защищать организм от развития атеросклероза. Еще один полезный продукт - авокадо. Несмотря на свою модность, оно действительно оказывает благотворное воздействие, в частности, снижает уровень сахара в крови и препятствует возникновению сердечно-сосудистых заболеваний.
Правильно подобранный рацион питания, богатый овощами, фруктами, семенами, орехами, зеленью, растительными маслами и авокадо, способен оказывать выраженный профилактический эффект в отношении нарушений липидного обмена и связанных с ними патологий сердца и сосудов.