Многие начинают утро со стакана воды с лимоном, считая это полезной привычкой. Однако испанский кардиолог Хосе Абельян в интервью El Español поставил под сомнение эффективность этого ритуала. По его словам, распространённое мнение о том, что такой напиток очищает организм, ускоряет метаболизм и помогает похудеть, не подтверждено наукой.
Абельян уточнил: вода с лимоном может лишь способствовать поддержанию водного баланса и помогать лимфатической системе. Ожидать от неё волшебных эффектов вроде детокса или укрепления иммунитета — пустая трата времени.
Врач напомнил, что основа настоящего здоровья кроется не в модных привычках, а в устойчивых принципах:
сбалансированное питание,
регулярные физические нагрузки,
полноценный сон,
и крепкие социальные связи.
Эти четыре столпа, по мнению специалиста, действительно работают и доказали свою эффективность во множестве исследований.