Новогодний каникулы - это 10 дней продолжительного отдыха. Половина уже позади. Как поднять себя с дивана и выйти на работу бодрым, рассказала гипнотерапевт, клинический психолог Ирина Коржаева.
"Я бы порекомендовала не уходить сильно в отрыв. Это раскачивает гормональные и эмоциональные качели, человек не может остановиться, вовлекаясь в карусель событий и эмоций. А организму через несколько дней будет очень нехорошо, психике будет еще хуже. И последствия могут растянуться и на месяц, и на полтора, а то и побольше", - передает ее слова "КП-Ульяновск".
По словам эксперта, любой «отрыв» должен быть гармоничный. Например, выпить много алкоголя – навредить организму, а немного выпить для настроения – почему бы и нет. К тому же сейчас вошло в моду безалкогольное шампанское, вино.
Ирина Коржаева рекомендует за оставшиеся дни начинать сокращать количество сахара, алкоголя. А еще по-настоящему позволить себе выспаться.
"Самое главное – без насилия. Если организм хочет выспаться, то дайте ему поспать, вставайте в эти дни на два-три часа позже обычного времени пробуждения. Режим восстанавливается довольно быстро. За два дня до выхода на работу уже стоит возвращаться к своему графику, а до этого лучше дать организму выдохнуть и больше прислушиваться к себе", - отметила она.